Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 464g | 661kcal | 57.9g | 1.4g | 47.5g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 28g | 15kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 337g | 202kcal | 5.1g | 43.8g | 0.3g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 281g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 140g | 140kcal | 25.3g | 0.7g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2189kcal | 187.2g | 121.8g | 105.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1095kcal | 93.6g | 60.9g | 52.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 547kcal | 46.8g | 30.5g | 26.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu