Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 369g | 753kcal | 88.6g | 0g | 44.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 58g | 63kcal | 2.9g | 12.1g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 69g | 75kcal | 5.5g | 11.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 115g | 92kcal | 15g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 46g | 148kcal | 0.5g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 4.6g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 196g | 40kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 2.7g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 346g | 795kcal | 23.2g | 145.2g | 5.9g | 48.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3983kcal | 276g | 437.6g | 108.2g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1992kcal | 138g | 218.8g | 54.1g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 996kcal | 69g | 109.4g | 27.1g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu