Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 424g | 403kcal | 84.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 170g | 610kcal | 22.9g | 111.4g | 5.1g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 265g | 78kcal | 1.5g | 14g | 0.5g | 5g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 132g | 199kcal | 2.6g | 3.3g | 19.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 53g | 14kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2773kcal | 233.2g | 260.8g | 81.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1386kcal | 116.6g | 130.4g | 40.7g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 693kcal | 58.3g | 65.2g | 20.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu