Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g113g364kcal56.3g33.8g0.6g6.2g
Makaroni, tumma 376g1351kcal50.7g246.8g11.3g22.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 376g127kcal11.5g18.4g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Voi 11g76kcal0.1g0g8.6g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g20g32kcal3.4g4.2g0.2g0.2g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 128g182kcal16g0.4g13.1g0g
Paprikajauhe 4.5g15kcal0.7g0.8g0.6g1.7g
Maustepippuri, annos 1g1.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Juusto, keskiarvo 150g526kcal37.6g0.4g41.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5391kcal354.8g617.2g153g63.6g
Valittu annoskoko1250g2695kcal177.4g308.6g76.5g31.8g
Annoskoko puolitettuna625g1348kcal88.7g154.3g38.3g15.9g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775