Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 6.8g49kcal0.1g0g5.5g0g
Sipuli (kuorittu)248g67kcal3.2g11.9g0.5g4.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g73g21kcal0.4g4.4g0.1g1.8g
Naudan paahtopaisti450g500kcal97.2g0g11.7g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi23g61kcal0.7g11.9g1.1g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)450g113kcal4.5g24.8g0g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1618kcal212.2g106g37.8g24.8g
Valittu annoskoko1250g809kcal106.1g53g18.9g12.4g
Annoskoko puolitettuna625g405kcal53.1g26.5g9.5g6.2g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226877