Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 309g | 428kcal | 38.6g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 154g | 278kcal | 6.9g | 8.6g | 23.1g | 6.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 13.1g | |
| Leivinjauhe | 31g | 54kcal | 1.6g | 11.7g | 0g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 93g | 556kcal | 19.4g | 6.1g | 50g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 93g | 57kcal | 13g | 2.8g | 55.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 31g | 179kcal | 6.2g | 5.9g | 14.8g | 1.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 62g | 198kcal | 10.5g | 28.4g | 4.6g | 10.8g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 232g | 646kcal | 69.4g | 3.5g | 39.4g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 232g | 903kcal | 67.1g | 0g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6597kcal | 465.8g | 135.8g | 574.4g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3299kcal | 232.9g | 67.9g | 287.2g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1649kcal | 116.5g | 34g | 143.6g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu