Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 449g | 1438kcal | 120.1g | 0g | 107.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 513g | 737kcal | 14.4g | 131.3g | 12.3g | 19g | |
| Kesäkurpitsa | 192g | 33kcal | 0.8g | 4.8g | 1.2g | 1.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 96g | 269kcal | 18.3g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4954kcal | 307.2g | 272.2g | 284.2g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2477kcal | 153.6g | 136.1g | 142.1g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1239kcal | 76.8g | 68.1g | 71.1g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu