Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 241g | 680kcal | 87.7g | 17.3g | 28.9g | 70.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 241g | 337kcal | 33.7g | 33.7g | 8.2g | 115.6g | |
| Perunamuusi | 241g | 192kcal | 3.9g | 29.1g | 6.5g | 1.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 241g | 289kcal | 7.7g | 9.9g | 24.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 265g | 378kcal | 33.1g | 0.8g | 27.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2499g | 3794kcal | 333.4g | 190.8g | 189.8g | 376.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1897kcal | 166.7g | 95.4g | 94.9g | 188.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 949kcal | 83.4g | 47.7g | 47.5g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu