Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 192g | 635kcal | 3.8g | 5.8g | 67.3g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 192g | 248kcal | 8.1g | 9.8g | 19.2g | 0.6g | |
| Rahka, valio | 302g | 196kcal | 30.2g | 12.7g | 0.9g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 82g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.7g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 55g | 378kcal | 8.2g | 1.8g | 37.9g | 1.9g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 412g | 161kcal | 3.7g | 26.4g | 2.5g | 14.8g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 14g | 53kcal | 3.4g | 0.9g | 4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3354kcal | 114.8g | 118g | 263.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1677kcal | 57.4g | 59g | 131.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 839kcal | 28.7g | 29.5g | 65.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu