Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 66g | 264kcal | 25.8g | 10.6g | 13.2g | 7.9g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 925g | 2129kcal | 166.6g | 0g | 185.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 172g | 245kcal | 21.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 26g | 18kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 33g | 44kcal | 0.8g | 9.6g | 0.3g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 26g | 22kcal | 2.5g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5448kcal | 434.4g | 58.8g | 432.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2724kcal | 217.2g | 29.4g | 216.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1362kcal | 108.6g | 14.7g | 108.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu