Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 541g | 697kcal | 22.7g | 27.6g | 54.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 324g | 272kcal | 3.6g | 59.4g | 1.3g | 5.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 270g | 90kcal | 1.4g | 17.3g | 1.6g | 8.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 115g | 145kcal | 12.6g | 0.3g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2409kcal | 80.6g | 209.2g | 134.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1204kcal | 40.3g | 104.6g | 67.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 602kcal | 20.2g | 52.3g | 33.7g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu