Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 29g | 2.9kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 24.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 264g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 439g | 627kcal | 54.9g | 1.3g | 45g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 75g | 504kcal | 20.1g | 5.2g | 43.3g | 9.2g | |
| Manteli | 132g | 812kcal | 31.7g | 8.7g | 71.2g | 9.5g | |
| Leivinjauhe | 22g | 39kcal | 1.1g | 8.3g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 290g | 666kcal | 65.2g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5297kcal | 346.8g | 47g | 406.4g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2649kcal | 173.4g | 23.5g | 203.2g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1324kcal | 86.7g | 11.8g | 101.6g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu