Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 658g | 158kcal | 11.9g | 14.5g | 2g | 15.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 493g | 89kcal | 2.8g | 12.3g | 2g | 3.5g | |
| Pinaatti | 66g | 8.8kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 33g | 207kcal | 0g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 927kcal | 31.6g | 54.2g | 54.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 463kcal | 15.8g | 27.1g | 27.2g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 232kcal | 7.9g | 13.6g | 13.6g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu