Broilerilasagne
Kuullota sipuli ja broilerisuikaleet öljyssä.
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.
Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma, maito, paprika, herkkusienet ja haluamiasi mausteita (kanaliemikuutio+curry, suola, kanamauste), tomaattimurska sekä sweet chilikastike.
Anna keitoksen kiehua n. 5-10min.
Jos haluat suurusta sitä hieman Maizenalla tmv. kuten itse tein
. Ei ole pakko, koska juustoraaste sitoo nestettä myös.Kokoa lasagne uunivuokaan: ensin kerros kastiketta, lasagnelevyjä, toinen kerros kastiketta sekä päälle juustoraastetta, lasagnelevyjä, kastiketta, juustoraastetta jne. Paista 200 asteessa n. 1h, alussa vuoan voi peittää foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 183g | 192kcal | 29.2g | 3.7g | 6.4g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 27g | 52kcal | 0.1g | 12.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 225g | 79kcal | 2.3g | 15.3g | 1.1g | 3.2g | |
| Laktoositon kolmen sipulin ruokakerma (Valio), annos 250g | 152g | 167kcal | 4.6g | 4.9g | 15.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 152g | 50kcal | 5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen (Euroshopper), annos 114g | 69g | 8.3kcal | 1.4g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 85g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 91g | 318kcal | 11.4g | 65.6g | 1.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 3g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 122g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 9g | 32kcal | 0.1g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 91g | 301kcal | 24.6g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2643kcal | 160.4g | 247.4g | 113g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1321kcal | 80.2g | 123.7g | 56.5g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 661kcal | 40.1g | 61.9g | 28.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.4g | 9.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu