Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 625g | 500kcal | 118.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 78g | 305kcal | 22.7g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 313g | 500kcal | 2.5g | 18.8g | 46.9g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 234g | 47kcal | 7.3g | 1.2g | 1.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2703kcal | 302.6g | 40g | 148.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1352kcal | 151.3g | 20g | 74.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 676kcal | 75.7g | 10g | 37.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu