Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 192g | 46kcal | 3.5g | 4.2g | 0.6g | 4.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 168g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 110g | 119kcal | 9.3g | 15.5g | 0.4g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 48g | 83kcal | 3.6g | 1.1g | 7.2g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 12g | 22kcal | 2g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 600kcal | 38.6g | 50.8g | 20.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 300kcal | 19.3g | 25.4g | 10.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 150kcal | 9.7g | 12.7g | 5.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu