Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		153g	197kcal	31.8g	0g	7.7g	0g
Sipuli		46g	14kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		3.8g	4.2kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Tomaattimurska		153g	45kcal	0.9g	8.1g	0.3g	2.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		383g	175kcal	11.5g	18.4g	5.7g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		23g	79kcal	2.3g	16.1g	0.3g	0.8g
Munakoiso		192g	43kcal	1g	5.9g	0.4g	4.8g
Ruokasuola jodioitu		2.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		6.1g	18kcal	0.7g	0.9g	1.3g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		268g	204kcal	5g	41.6g	0.5g	2.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		19g	136kcal	0.1g	0.1g	15.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1830kcal	108.4g	187.8g	63.2g	24.2g
	Valittu annoskoko	1250g	915kcal	54.2g	93.9g	31.6g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	458kcal	27.1g	47g	15.8g	6.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu