Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 544g | 707kcal | 97.8g | 12g | 33.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 362g | 65kcal | 2g | 9.1g | 1.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 145g | 42kcal | 1.4g | 6.5g | 0.6g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 199g | 284kcal | 24.9g | 0.6g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2197kcal | 252.2g | 56.4g | 111.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1099kcal | 126.1g | 28.2g | 55.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 549kcal | 63.1g | 14.1g | 27.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu