Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 622g | 684kcal | 143g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 389g | 330kcal | 3.9g | 13.6g | 27.2g | 0g | |
| Sipuli | 156g | 47kcal | 1.9g | 7.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 70g | 306kcal | 3.8g | 2.9g | 31g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2749kcal | 306.2g | 50g | 139.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1375kcal | 153.1g | 25g | 69.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 687kcal | 76.6g | 12.5g | 34.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.2g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu