Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 539g | 388kcal | 11.9g | 86.2g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 216g | 183kcal | 2.2g | 9.7g | 15.1g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 162g | 162kcal | 29.1g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 65g | 81kcal | 7.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 269g | 89kcal | 8.9g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1806kcal | 118.4g | 219.2g | 49.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 903kcal | 59.2g | 109.6g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 451kcal | 29.6g | 54.8g | 12.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu