Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 14g | 10kcal | 1.8g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 41g | 362kcal | 0g | 0g | 40.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 182g | 645kcal | 23.6g | 114.5g | 4.5g | 22.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 182g | 49kcal | 2.4g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.6g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 636g | 382kcal | 9.5g | 82.7g | 0.6g | 5.7g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 182g | 55kcal | 1.8g | 10.9g | 0.4g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3048kcal | 80.2g | 440g | 94.2g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1524kcal | 40.1g | 220g | 47.1g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 762kcal | 20.1g | 110g | 23.6g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu