Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 517g | 435kcal | 5.7g | 94.7g | 2.1g | 9.3g | |
| Kaurahiutale | 86g | 323kcal | 12.5g | 49.1g | 6.3g | 8.6g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 216g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 3.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 431g | 146kcal | 13.2g | 21.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1840kcal | 62.8g | 338.4g | 17.6g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 920kcal | 31.4g | 169.2g | 8.8g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 460kcal | 15.7g | 84.6g | 4.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu