Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 130g | 33kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Paprika keltainen | 130g | 39kcal | 1.2g | 6.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika vihreä | 130g | 28kcal | 1.2g | 3.2g | 0.4g | 2.5g | |
| Kesäkurpitsa | 341g | 58kcal | 1.4g | 8.5g | 2g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3.1g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 146g | 44kcal | 2.9g | 7.3g | 0.4g | 4.4g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 49g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 68g | 50kcal | 3.1g | 8.8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 125kcal | 0g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 71kcal | 0.1g | 0.1g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 981kcal | 28.4g | 93.6g | 52.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 490kcal | 14.2g | 46.8g | 26.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 245kcal | 7.1g | 23.4g | 13.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu