Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 60g243kcal0g59.7g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g45g179kcal0.2g44.5g0g0g
Leivinjauhe 6.2g11kcal0.3g2.4g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)249g82kcal8.2g11.2g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g125g822kcal0g0g92.1g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g243g850kcal26.7g174.8g5.1g7.3g
Vehnälese 13g28kcal1.7g1.9g0.6g4.7g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g436g177kcal2.2g32.2g2.6g8.3g
Punaherukka 75g42kcal1.1g5.6g0.3g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4867kcal80.8g664.6g201.4g48g
Valittu annoskoko1250g2434kcal40.4g332.3g100.7g24g
Annoskoko puolitettuna625g1217kcal20.2g166.2g50.4g12g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636