Oma pizza
1. lisää kuiva aineet lämpöiseen veteen
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
2. lisää lopksi n. 3rkl öljyä - anna turvota
3. 250 asteeseen
4. ruskista jauhenliha n. 1 tl:ssa öljyä lisää sipuli + kesäkurpitsa
5. pilko muut vihannekset sopiviksi paloiksi.
6. mausta tomaatti murska ripauksella mustapippuria ja oreganoa
7. lado täytteet pitsaan
8. lopuksi juusto päällimmäiseksi
9. paista uunissa n. 15-20min
ja leikkasin tosiaan 12 palaan tuon uuni pellillisen
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 148g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 107g | 346kcal | 14.7g | 64.2g | 3.3g | 11.1g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 71g | 217kcal | 6.9g | 43.6g | 1.4g | 10.3g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 30g | 110kcal | 4.2g | 16.3g | 2.4g | 3.3g | |
| Kauralese (Elovena), annos 15g | 36g | 114kcal | 6.4g | 15.3g | 3g | 6.4g | |
| Oliiviöljy | 33g | 294kcal | 0g | 0g | 33.2g | 0g | |
| Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g | 237g | 427kcal | 45.1g | 0g | 28.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 42g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 36g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli, tuore | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 59g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 15g | 16kcal | 0.2g | 0.3g | 1.6g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 119g | 427kcal | 33.2g | 2.4g | 32g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 237g | 59kcal | 2.4g | 13.1g | 0g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4122kcal | 229.8g | 327.4g | 212.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2061kcal | 114.9g | 163.7g | 106.1g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1031kcal | 57.5g | 81.9g | 53.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.2g | 13.1g | 8.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu