Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 321g | 404kcal | 12.2g | 15.4g | 32.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 459g | 579kcal | 50.5g | 1.4g | 41.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 128g | 321kcal | 17.9g | 14.1g | 7.2g | 62.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 86g | 261kcal | 8.3g | 52.4g | 1.7g | 12.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 256g | 667kcal | 79.5g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4461kcal | 336.8g | 166.6g | 241.6g | 150.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2231kcal | 168.4g | 83.3g | 120.8g | 75.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1115kcal | 84.2g | 41.7g | 60.4g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu