Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)110g385kcal14.1g76.6g2.1g3.5g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]102g122kcal12.2g2g7.1g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g440g747kcal83.5g0g44g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g55g68kcal1.6g14.1g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 66g83kcal7.3g0.2g5.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen275g91kcal9.1g13.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 165g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi39g33kcal1.8g6.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3056kcal259.2g225.2g118.8g7g
Valittu annoskoko1250g1528kcal129.6g112.6g59.4g3.5g
Annoskoko puolitettuna625g764kcal64.8g56.3g29.7g1.8g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330