Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		519g	88kcal	2.1g	13g	3.1g	3.6g
Pekoni rasvainen		121g	455kcal	14.5g	0g	44.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		86g	23kcal	1.1g	4.1g	0.2g	1.5g
Kuohukerma,valio,2dl		173g	588kcal	3.5g	5.2g	60.5g	0g
Maito, Kevyt		43g	20kcal	1.4g	2.1g	0.6g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		86g	303kcal	6.9g	64.8g	1.5g	2.6g
Tomaatti, tuore		216g	44kcal	1.3g	8.2g	0.6g	3g
Suola, annos 3g		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		2.6g	7.3kcal	0.3g	1g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	3056kcal	62.2g	196.8g	222.8g	22.8g
	Valittu annoskoko	1250g	1528kcal	31.1g	98.4g	111.4g	11.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	764kcal	15.6g	49.2g	55.7g	5.7g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu