Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 952g | 201kcal | 11.4g | 32.4g | 1.9g | 20g | |
| Anjovis | 77g | 198kcal | 22.3g | 7.4g | 8.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 31g | 82kcal | 9.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 190g | 647kcal | 3.8g | 5.7g | 66.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2258kcal | 93.2g | 91g | 165g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1129kcal | 46.6g | 45.5g | 82.5g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 565kcal | 23.3g | 22.8g | 41.3g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu