Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 444g634kcal55.5g1.3g45.5g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 182g609kcal0.1g148.3g0.1g2.5g
Kookoshiutale 40g267kcal3.3g2.6g26.1g6.6g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g16g61kcal0.2g15g0g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g12g42kcal2.9g1.6g2.7g3.5g
Kookoshiutale,pirkka40g246kcal2.3g2.6g25g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)505g283kcal42.9g25.2g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4320kcal215.4g400.8g200.8g25.4g
Valittu annoskoko1250g2160kcal107.7g200.4g100.4g12.7g
Annoskoko puolitettuna625g1080kcal53.9g100.2g50.2g6.4g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161