Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 150g | 560kcal | 21.7g | 85.2g | 10.9g | 15g | |
| Vehnälese | 23g | 52kcal | 3g | 3.5g | 1g | 8.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 135g | 58kcal | 4.6g | 6.5g | 1.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 943g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1338kcal | 58.6g | 190.4g | 26.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 669kcal | 29.3g | 95.2g | 13.2g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 335kcal | 14.7g | 47.6g | 6.6g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu