Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 52g24kcal1.6g2.5g0.8g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g37g28kcal2.1g4g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g26g29kcal0.3g6.5g0g0g
Kesäkurpitsa418g71kcal1.7g10.5g2.5g2.9g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl131g157kcal4.4g4.7g13.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.2g47kcal0g0g5.2g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste79g282kcal22.8g1.3g22g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 209g671kcal56g0g50.1g0g
Kananmuna kuoreton 84g119kcal10.5g0.3g8.6g0g
Sipuli (kuorittu)209g57kcal2.7g10g0.4g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2969kcal204.2g79.6g205.6g13g
Valittu annoskoko1250g1485kcal102.1g39.8g102.8g6.5g
Annoskoko puolitettuna625g742kcal51.1g19.9g51.4g3.3g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412