Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 299g | 167kcal | 26.9g | 14.9g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Vehnälese | 5.1g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 407g | 174kcal | 13.7g | 19.5g | 4.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 88g | 51kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 19g | 76kcal | 7.6g | 3g | 3.8g | 2.9g | |
| Mansikka | 319g | 148kcal | 1.6g | 26.8g | 0.6g | 6.1g | |
| Hunaja | 51g | 168kcal | 0.3g | 41.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.1g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1799kcal | 117.4g | 244g | 31g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 900kcal | 58.7g | 122g | 15.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 450kcal | 29.4g | 61g | 7.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu