Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		115g	145kcal	12.6g	0.3g	10.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		310g	1084kcal	37.2g	219.8g	6.5g	9.3g
Leivinjauhe		19g	34kcal	1g	7.2g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		19g	76kcal	0g	18.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		80g	570kcal	0.6g	0.3g	64.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		96g	57kcal	9.4g	2.9g	0.4g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		96g	38kcal	3.5g	6.2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		48g	16kcal	1.6g	2.3g	0g	0g
Vadelma		191g	79kcal	1.9g	7.8g	1.5g	7.1g
Mustikka metsä-		115g	51kcal	0.6g	7.3g	0.7g	3.8g
Sokeri		163g	659kcal	0g	162.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	5615kcal	136.8g	870.6g	167.4g	40.6g
	Valittu annoskoko	1250g	2807kcal	68.4g	435.3g	83.7g	20.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1404kcal	34.2g	217.7g	41.9g	10.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu