Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		156g	1137kcal	1.6g	1.6g	124.6g	0g
Sokeri		199g	806kcal	0g	198.4g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		125g	178kcal	15.6g	0.4g	12.8g	0g
Leivinjauhe		7.8g	14kcal	0.4g	2.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		253g	869kcal	25.8g	177.2g	3g	8.9g
Kaurahiutale		62g	233kcal	9g	35.5g	4.5g	6.2g
Punaviinimarja, annos 100g		234g	110kcal	3.3g	17.5g	0.9g	11.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		156g	218kcal	4.4g	10.1g	18.7g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		58g	327kcal	4.9g	32.1g	19.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	7781kcal	130g	951.4g	368.8g	53.6g
	Valittu annoskoko	1250g	3891kcal	65g	475.7g	184.4g	26.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1945kcal	32.5g	237.9g	92.2g	13.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu