Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 833g | 1189kcal | 104.2g | 2.5g | 85.4g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 417g | 363kcal | 4.4g | 76.2g | 1.7g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3103kcal | 217.2g | 157.4g | 174.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1551kcal | 108.6g | 78.7g | 87.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 776kcal | 54.3g | 39.4g | 43.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu