Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 179g | 79kcal | 0.9g | 11.4g | 1.1g | 5.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 536g | 214kcal | 19.8g | 34.8g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 179g | 107kcal | 17.9g | 7.1g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 357g | 118kcal | 11.8g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1036kcal | 100.8g | 141.6g | 4.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 518kcal | 50.4g | 70.8g | 2.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 259kcal | 25.2g | 35.4g | 1.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu