Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 10g | 71kcal | 0.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 459g | 1017kcal | 80.4g | 0g | 78.1g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 26g | 73kcal | 7.9g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 39g | 148kcal | 11.4g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 53g | 179kcal | 10.5g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 39g | 41kcal | 0.4g | 9.5g | 0g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 98g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 394g | 71kcal | 2.2g | 9.8g | 1.6g | 2.8g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 131g | 217kcal | 3.9g | 5.2g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3665kcal | 237.8g | 50.4g | 277.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1833kcal | 118.9g | 25.2g | 138.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 916kcal | 59.5g | 12.6g | 69.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu