Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 10g | 84kcal | 0g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 249g | 267kcal | 57.5g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 299g | 1075kcal | 40.4g | 196.4g | 9g | 17.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 498g | 164kcal | 16.4g | 24.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 110g | 152kcal | 13.7g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3529kcal | 258.2g | 450.4g | 108.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1765kcal | 129.1g | 225.2g | 54.3g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 882kcal | 64.6g | 112.6g | 27.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu