Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 360g | 1346kcal | 52.2g | 205g | 26.3g | 36g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 818g | 2808kcal | 83.4g | 572.8g | 9.8g | 28.6g | |
| Auringonkukansiemen | 72g | 427kcal | 16.5g | 9.1g | 35.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 9162kcal | 304.2g | 1573.8g | 143.4g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4581kcal | 152.1g | 786.9g | 71.7g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2291kcal | 76.1g | 393.5g | 35.9g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu