Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 348g | 452kcal | 34.8g | 10.4g | 31.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 564g | 96kcal | 3.4g | 14.1g | 2.3g | 3.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 338g | 609kcal | 28.4g | 12.5g | 50.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2314kcal | 133.2g | 74g | 168.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1157kcal | 66.6g | 37g | 84.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 579kcal | 33.3g | 18.5g | 42.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu