Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 235g | 659kcal | 23.5g | 117.7g | 8.2g | 21.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 392g | 432kcal | 90.2g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 157g | 162kcal | 5.4g | 28.2g | 1.7g | 4.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 157g | 20kcal | 1.8g | 1.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 230g | 81kcal | 3.5g | 13.8g | 0.7g | 4.4g | |
| Kurkku | 79g | 8.6kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2724kcal | 249.6g | 324.6g | 38.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1362kcal | 124.8g | 162.3g | 19.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 681kcal | 62.4g | 81.2g | 9.6g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu