Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 681g | 263kcal | 22.5g | 19.1g | 10.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 75g | 245kcal | 6.2g | 48.3g | 1.5g | 5.7g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 273g | 872kcal | 40.9g | 160.8g | 7.1g | 27.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 68g | 613kcal | 0g | 0g | 68.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4415kcal | 176.6g | 457.2g | 204.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2208kcal | 88.3g | 228.6g | 102.3g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1104kcal | 44.2g | 114.3g | 51.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu