Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 781g | 531kcal | 12.5g | 116.4g | 0.8g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 156g | 258kcal | 26.2g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 156g | 255kcal | 4.7g | 6.3g | 23.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 156g | 72kcal | 5g | 7.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2232kcal | 96.8g | 260.4g | 87.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1116kcal | 48.4g | 130.2g | 43.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 558kcal | 24.2g | 65.1g | 21.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu