Kana avokado salaatti
Pinjansiemenet paahdettuna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 365g | 639kcal | 63.9g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 219g | 434kcal | 5.8g | 1.7g | 42.5g | 14.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 91g | 10kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 37g | 252kcal | 5.1g | 1.8g | 24.8g | 1.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 91g | 23kcal | 2.1g | 2.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 365g | 130kcal | 0.6g | 25.9g | 0.3g | 7.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 82g | 739kcal | 0g | 0g | 82.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4453kcal | 157g | 65.8g | 386.6g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2226kcal | 78.5g | 32.9g | 193.3g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1113kcal | 39.3g | 16.5g | 96.7g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 6.3g | 2.6g | 15.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu