Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 393g | 560kcal | 49.1g | 1.2g | 40.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 298g | 274kcal | 47.1g | 7.5g | 6g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 238g | 762kcal | 54.8g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Flora culinesse | 60g | 441kcal | 0g | 0g | 48.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 179g | 187kcal | 40.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 83g | 62kcal | 3.8g | 10.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4570kcal | 389.8g | 39g | 305.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2285kcal | 194.9g | 19.5g | 152.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1143kcal | 97.5g | 9.8g | 76.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu