Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 98g | 457kcal | 33.9g | 23g | 23g | 11.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 539g | 769kcal | 67.4g | 1.6g | 55.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 490g | 275kcal | 41.7g | 24.5g | 1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 98g | 245kcal | 13.7g | 10.8g | 5.5g | 48g | |
| Leivinjauhe | 25g | 43kcal | 1.3g | 9.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3578kcal | 316g | 138.4g | 169.6g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1789kcal | 158g | 69.2g | 84.8g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 895kcal | 79g | 34.6g | 42.4g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu