Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g104g125kcal3.5g3.7g10.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl208g177kcal2.9g9.2g14.6g0g
Rainbow perunasipulisekoitus417g271kcal6.7g62.5g0.4g5.8g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)417g583kcal66.7g10.4g30.8g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.6g3.4g0.1g0.4g
Paprika punainen 83g24kcal0.8g3.8g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2405kcal164.4g186g113.2g15.6g
Valittu annoskoko1250g1202kcal82.2g93g56.6g7.8g
Annoskoko puolitettuna625g601kcal41.1g46.5g28.3g3.9g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=253791