Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 391g | 78kcal | 7g | 8.6g | 1.2g | 7g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 156g | 38kcal | 3.4g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 89g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 22g | 74kcal | 1.8g | 16.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 391g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 511kcal | 37.8g | 79.4g | 3.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 256kcal | 18.9g | 39.7g | 1.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 128kcal | 9.5g | 19.9g | 0.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu