Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		424g	170kcal	19.5g	19.9g	0.8g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		106g	424kcal	0g	104.9g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		254g	839kcal	43.2g	137.3g	7.4g	33.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		424g	164kcal	0.7g	34.6g	0.4g	6.4g
Oivariini vähärasvainen		42g	233kcal	0.4g	0.4g	25.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3658kcal	127.6g	594.2g	68g	79g
	Valittu annoskoko	1250g	1829kcal	63.8g	297.1g	34g	39.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	914kcal	31.9g	148.6g	17g	19.8g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu